Яблочная диета

Яблочная диета – это монодиета, которая помогает сбросить лишний вес. Чтобы получить хороший результат, желательно «яблочный день» проводить два раза в неделю, а для профилактики — достаточно одного раза в месяц. Существуют различные монодиеты, а что касается яблочной диеты, то данная диета является очень эффективной для профилактики атеросклероза, а также полезна для гипертоников.

Есть разные варианты диеты

1. В течение дня необходимо употреблять лишь яблоки. Есть их можно в любом количестве. Однако не забывайте пить как можно больше жидкости. Замечательно, если Вы будете пить успокоительные травяные настои.

2. За один день Вы должны потихоньку съесть около 1,5 кг свежих яблок. Но пить вообще ничего не нужно. Хватит той жидкости, которая находится в яблоках. Можно также запечь яблоки в духовке – никакой разницы практически нет.

3. Также популярной диетой является кефирно-яблочная. Так, на 1 яблоко приходится 1/2 стакана кефира, есть яблоки и пить кефир нужно шесть раз в день. Такая диета рекомендуется также беременным женщинам, когда их мучает токсикоз.

4. Диета на шесть дней. Такая диета под силу самым стойким, кому уже сильно надоели злосчастные лишние килограммы либо у кого есть проблемы с пищеварением. В первый день съедаете килограмм яблок; на второй день — полтора килограмма яблок; третий день — два килограмма яблок; четвертый день — два килограмма яблок; пятый день — полтора килограмма яблок; шестой день – один килограмм яблок. Причем разрешено пить чай, лучше зеленый, а также есть сухарики из черного хлеба.

Полезные советы.

Если Вы страдаете от запоров, то Вам помогут два яблока натощак с утра в течение одного месяца.

А если у Вас возникли проблемы с кишечником, то тогда Вам просто обязательно ежедневно употреблять яблоки, а также устраивать яблочные дни.

Ну а чтобы яблоки усваивались быстрее, то их нужно употреблять в тертом виде.

Также, стоит отметить, что в семенах яблок содержится много йода: если Вы съедите пять зернышек с яблока, то Ваш организм насытится суточной дозой йода.

Поделиться с друзьями