Упражнения для глаз при близорукости

Если Ваше зрение далеко от идеального и оставляет желать лучшего, то не стоит его запускать ещё сильнее. Помогут Вам упражнения для глаз. В данной статье расскажем о близорукости и приведём несколько упражнений при этом заболевании.

Итак, близорукость, или на медицинском языке миопия – это нарушение зрения, характеризующееся нарушением восприятия равноудалённых предметов. Так, человек с близорукостью отчётливо и хорошо видит вещи, расположенные в 30-40 сантиметрах от него, но совсем не чётко различает предметы на расстоянии нескольких метров. Миопия может быть как наследственным, так и приобретённым заболеванием. В качестве коррекции пациенту выписываются очки с вогнутыми линзами, но они близорукость не лечат. Причём, миопия может прогрессировать. Зрение падает, приходится носить другие очки, более сильные. Но в данной ситуации может помочь комплекс упражнений для глаз, который не только остановит падение зрения, но и улучшит ситуацию.

Итак, упражнение первое. Сидя зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте, а через 3-5 секунд снова зажмурьте. Повторяйте 6-8 раз.

Второе упражнение. Быстро моргайте в течение 1-3 минут. Также выполнять сидя.

Третье упражнение. Стоя, ноги на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Затем поднимите руку вертикально телу, отставьте большой палец и зафиксируйте взгляд на нём на 5 секунд. Выполнять 10-12 раз.

Четвёртое упражнение. Также стойте, руку вытягивайте. Взгляд фиксируется на пальце, после чего палец приближается к глазам, пока не начнёт двоиться. Повторить 8-10 раз.

Пятое упражнение. Всё то же, что и в предыдущих упражнениях. Но поочерёдно на 5 секунд закрывается каждый глаз. Повторять 10 раз.

Шестое упражнение. Глаза закрыты, веки нужно массировать пальцами 1 минуту.

Эти упражнения помогут сохранить зрение при миопии.

Поделиться с друзьями