Упражнения для эффективного похудения ног и бедер у вас дома.

В статье ниже речь пойдет о физических упражнениях для быстрого похудения ног. Многие девушки и женщины стремятся похудеть, изнуряя себя мучительными диетами, таблетками, совершенно не замечая тот факт, что давая нагрузку определенным группам мышц можно достигнуть цели гораздо проще и значительно легче. Ни для кого ни секрет, что сидя на какой-либо диете, не так сложно заметить, что уменьшение в объеме различных частей тела происходит неравномерно, и если вашей целью является похудение ног и бедер, то необходимо пройти комплекс специальных упражнений. Возможно, что вы делаете зарядку изо дня в день, и это очень замечательно! Включите комплекс этих упражнений в свою утреннюю гимнастику или же выполняйте их, отдельно в любое время по пять раз в неделю. Придерживайтесь низкокалорийной диеты, одновременно с комплексом занятий или же начните питаться правильной и здоровой пищей, и вы обязательно увидите прекрасный результат!

Многие для похудения используют разные таблетки, их нужно выберать тщательно. Хороший спрос имеет Липокарнит. Липокарнит (Lipocarnit) – это отличное лекарство, lipocarnit для похудения даст вам красоту и нежность уже через пару недель! Не расстраивайтесь о проблемах с вашим лишним весом, о жире на теле, бедрах или на животе, верните вес и красоту своего тела после беременности!
Наше первое упражнение поможет укрепить мышцы ног и бедер. Это совсем несложное упражнение является очень эффективным.

1. Ставим руки на пояс, поднимаемся на носочки и выполняем круги голеностопами влево, а затем вправо и так по десять раз. Отдохните, не спешите и сделайте ещё несколько подходов.

2. Второе упражнение — махи ногами. Принимаем исходное положение: руки поднимаем вверх над головой, одна нога немного отставлена назад. Приступим к выполнению махи ногами, руки опускаем вниз по мере поднятия ноги, не забываем о дыхании, нога вверх — вдох, нога вниз — выдох. Выполните упражнение четыре раза, и смените поднимаемую ногу.

3. Приседания. Встаем прямо, руки в свободном положении, приседаем, одновременно с этим вытягиваем руки вперед. Постарайтесь не отрывать пяток от пола. Приседания выполняйте 12 раз, отдохните пол минуты и сделайте еще один заход. И помните красивые ноги в ваших руках! По больше ходите и неважно, что у вас новенькая машина, скажите «нет» лифту и твердое «ДА» прогулкам на велосипеде!

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *