Советы по правильному и экономному питанию

Правильный рацион питания – это залог здоровья. Но также хочется накопить денег на отпуск. Поэтому экономное питание также актуально. Но можно сочетать эти две составляющих и питаться и правильно, и без урона для семейного бюджета. Ниже несколько советов по этому поводу.

1.Ешьте меньше мяса. Качественного мяса в наше время не так много, да и стоит оно несколько дороже, поэтому лучше меньше, да лучше.

2.Потребляйте больше зерновых и бобовых. Стоят они не так дорого, но в тоже время такая пища обладает наибольшей питательностью, а также насыщение от неё приходит гораздо быстрее, что способствует похудению. А для женщин это очень актуально. Тем более что готовить зерновые и бобовые совсем не сложно.

3.Покупайте продукты оптом. Иногда планирование меню на неделю или две позволяет сэкономить немалую сумму. Посетите оптовый рынок или магазин и запаситесь продуктами на ближайшее время. Тогда на одну заботу на ближайшие недели две у Вас станет меньше.

4.Покупайте продукты у местных производителей. Так как они затрачивают на производство и доставку до потребителя гораздо меньше, чем зарубежные производители, то и себестоимость снижается. Кроме того, можно найти одного продавца, разузнав всё о его товаре, и закупать продукты у него.

5.Питайтесь сезонно. Да, все знают, что клубника зимой стоит бешеных денег, но в сезон цена её более приятна. Так вот и покупайте фрукты и овощи по сезоны.

6.Консервацией овощей и фруктов нужно также заниматься сезонно, в то время, когда тот или иной овощ или фрукт стоит не так дорого.

7.Если Вы — счастливый обладатель земельного участка, то займитесь выращиванием овощей и фруктов сами. Начните с малого и увидите, что это е так сложно.

Вот несколько простых советов экономного и главное правильного питания. Будьте здоровы и красивы.

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *