Риски при беременности

Обязательно нужно правильно организовать свое питание.

Питаться нужно правильно, употребляя пищу, Вы должны думать о будущем ребенке. Необходимо получать достаточное количество белковой пищи. Каждый день Вы должны съедать не меньше ста граммов белка, а также нужно принимать в увеличенных дозах железо.

А также, для мам будущих важно контролировать свой вес на протяжении всей беременности.

Для беременной женщины и ее малыша оптимальный набор веса примерно таков: за всю беременность можно набрать 11-15 килограмм. Не нужно худеть, будучи беременной, надо нормально и правильно питаться. Но все же следить за своим весом нужно, внимательно присматривайтесь к своему рациону питания, а также выполняйте абсолютно все рекомендации специалистов относительно сохранения оптимальных параметров и веса.

А если Вы снова забеременели, у Вас будет второй ребенок, то сразу же прекращайте кормить грудью первого малыша. Так как, кормя старшего малыша грудью, Вы расходуете много своих жизненных сил. В таком случае могут быть нежелательные последствия как для мамы, так и для будущего младенца.

Нужно почаще отдыхать.

Как можно больше старайтесь отдыхать. Вам нужно будет больше отдыхать, чем уже родившей женщине. Но не стоит забывать, что это потребует определенной помощи со стороны Вашего мужа, а также может и со стороны Вам близких людей.

Старайтесь постоянно заниматься специальными физическими упражнениями.

Как известно, любая физическая нагрузка хороша, а специальные физические упражнения, которые Вы будете выполнять так, чтобы не перенапрячься и поддерживать форму, принесут Вам и хорошее настроение. Можете посещать специальные занятия, где физические нагрузки и упражнения подберут и рассчитают в соответствии с Вашим сроком беременности, а также можно посещать бассейн. А вот бег, прыжки и другие интенсивные нагрузки для беременных не подходят.

Исключайте возможные факторы риска.

Избавьтесь от таких плохих привычек как курение и употребления алкоголя. Не подвергайте свой организм, а также организм будущего ребенка вредным воздействиям и различным стрессам.

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *