Психологическое состояние после родов

Удачно прошедшие роды всегда сопровождаются состоянием эйфории, всплеском эмоций. Через некоторое время женщину одолевают различные эмоции по поводу рождения ребенка: подавленность, тоска, апатия. Это естественная реакция организма для этого периода. По этой причине все близкие люди, окружающие мамочку, должны отнестись к ней с особым вниманием и пониманием. О психологических состояниях и их понимании можно узнать подробнее здесь, на сайте психологического развития семьи и личности.

Женщине нужен отдых после родов, но став матерью, она полностью погружается в заботы о ребенке: вскакивает по ночам, купает его, кормит, стирает пеленки и ползунки. Постоянные заботы и усталость только усугубляют депрессию, приближая нервный срыв.

Если депрессия началась, то лучшей ее профилактикой станет хороший отдых. Оставьте все свои дела и поспите вместе с малышом во время дневного его сна. Обычно дети в это время спят крепко. Всегда помните, что ваше здоровье это благополучие малыша. А все дела все равно не переделаешь. Переложите часть дел на мужа, маму, свекровь.

На прогулку с ребенком отправляйтесь всегда сами. Постарайтесь употреблять расслабляющие и успокаивающие напитки, которые восстанавливают силы. Например, молоко с медом и чай, а также ягодные морсы.

Не прибегайте к использованию таблеток, если появилась бессонница, нервное возбуждение и раздражительность. Лучше принимать сборы и травяные чаи, из которых готовятся настои. При этом они благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.
Ваш рацион должен соответствовать кормлению малыша. Не стоит употреблять аллергенов, то есть шоколад и цитрусовые.
Хорошим антидепрессантом является вода. Поэтому после того, как уложите кроху спать примите душ или ванну с аромомаслами. Хорошо расслабляют масла лаванды, ромашки, пихты и сандала.

Не забывайте о своем личном времени. Старайтесь встречаться с подругой, посещать магазины. Положительные эмоции позволят приступить к своим делам с новыми силами и хорошим настроением.

Поделиться с друзьями