Образ жизни беременной

Абсолютно каждая беременная женщина должна знать основы здорового образа жизни, ведь теперь она отвечает не только за себя, но и за будущего малыша. Так что в данной статье осветим некоторые моменты образа жизни беременной женщины. Итак, что непременно должна делать будущая мама?

Во-первых, необходимо следить за своим здоровьем, в частности, не отказываться от медицинского наблюдения. Да, анализов и обследований за период вынашивания придётся сделать много, но все эти манипуляции проводятся не из-за прихоти врачей, а только лишь ради здоровья малыша и мамы, ведь малейшие отклонения и патологии необходимо корректировать незамедлительно.

Также необходимо правильно и сбалансировано питаться, ведь за счёт организма матери питается малыш. Поэтому следите, чтобы в употребляемой Вами пище содержались все необходимые витамины, минералы и микроэлементы.

Кроме того, в период беременности необходимо следить за своим весом, причём не из эстетических побуждений. Излишняя масса тела будущей мамы может спровоцировать множество проблем от сахарного диабета, геморроя, гипертонии и трудных родов до слишком маленькой, либо, наоборот, большой массы плода.

Также в случае отсутствия противопоказаний нужно вести активный образ жизни: больше гулять и проводить время на свежем воздухе, заниматься специальным комплексом упражнений для беременных. Всё это поможет улучшить кровообращение, дыхание, облегчить течение беременности и родов. Но всё это возможно лишь тогда, когда нет угрозы преждевременных родов или иных ограничений.

Также, естественно, обязателен отказ от всех вредных привычек.

Кроме того, любые, даже незначительные заболевания должны сразу лечиться и предотвращаться.

И, конечно, не забывайте об отдыхе. Высыпайтесь, ведь после родов, возможно, это не получится, так как малыш будет требовать Вашей заботы и ласки постоянно.

Здоровья Вам и малышу!

Поделиться с друзьями