Клиника пластической хирургии, уход после родов за своим телом

Первые пару месяцев после родов избегайте переутомления. Остерегайтесь физических нагрузок. Очень важен хороший сон: в течении ночи 7 – 8 часов, совмещенные с кормлением. А еще лучше, если вы сможете поспать 2 раза за день примерно по 30 минут. Здесь вам сможет помочь молодой папа. Сжечь лишние калории поможет совместная прогулка. Свежий воздух и ходьба – ваши первые друзья. Будет прекрасно, если вы сможете покачать пресс, конечно если позволит врач. Для начала хватит 3 – 6 подъемов тела, со временем количество можно постепенно увеличить. Так же весьма полезны упражнения на скакалке. Можете наклоняться, крутить обруч, приседать. Не следует забывать и про рацион. Избегайте высококалорийной пищи, копченое, жареное, жирное. Больше употребляйте кисломолочных продуктов, фруктов, овощей. Именно такой рацион наиболее полезен малышам и кормящим мамам.

Положительно скажется на вас и контрастный душ. Один раз в неделю применяйте скраб для тела, больше всего уделяя внимание областям талии, бедер, живота. Потрите проблемные области жесткой губкой или мочалкой.

Красоту груди после родов вернет уход за телом.

Важно следить за своей осанкой и мускулатурой. Во время беременности и после родов очень важно следить за состоянием груди. А так же контролируйте свой вес. Если вы наберете лишние килограммы, то произойдет увеличение груди. Причиной растяжек во время беременности является увеличение железистой ткани, что происходит под воздействием гормонов эстрогенов. Так же такие нагрузки растягивают связки, которые поддерживают молочные железы. Поэтому стремитесь не набирать больше, чем 10 – 14 килограммов за всю беременность. Это уменьшит вероятность обвисания желез молочных и появление растяжек.

Хорошим средством по уходу за грудью является душ. Массаж теплой водой повышает эластичность кожи. А контрастный душ повышает циркуляцию крови и ваша грудь меньше подвергается растяжкам.

Следует делать массаж: вокруг ореола соска по всей груди водите теплой струей воды на правой груди – против часовой стрелки, на левой груди – по часовой. Или же следуя по этой схеме, делайте массаж мочалкой и гелем из морских водорослей. А после душа следует аккуратно махровым полотенцем вытереть грудь. Не забывайте нанести увлажняющий крем или крем против растяжек. Если же все выше перечислено не помогает, обратитесь к специалисту.

Фруктовый уход избавит от пятен после родов.

Проявление пигментных пятен на лице и теле – это еще одна проблема после родов. Конечна эта проблема исчезает сама по себе в течение пару месяцев. Если возникло желание избавиться от пятен раньше, то в этом деле вам поможет фруктовые очищающие маски – из клубники, черной смородины или лимона.

Достаточно нанести маску на 15 – 20 минут, а затем смыть теплой водой. Для сухой коже желателен питательный крем. И обязательно пейте воду, достаточно 1,5 литра на протяжении дня.

Укрепление волос после родов.

Еще одна из проблем после родов это проблема с волосами. Изменения в организме на гормональном уровне увеличивают выпадение волос. Здесь вам помогут народные рецепты из яичного желтка, ржаного хлеба, теплой молочной сыворотки и отвар крапивы.

Так же даст результат втирание репейного масла в корни волос .А вот новая стрижка поможет возобновить рост волос. И совсем не обязательно стричься очень коротко.

Так же важное значение имеет и питание. Следует исключить употребление копченой, маринованной и соленой пищи. Избегайте использования фена. Для расчесывания используйте расчески из натуральных материалов.

Источник: Клиника пластической хирургии www.klmedestet.ru

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *