Каким должно быть питание ребенка от года?

Режим питания детей после года различается по полугодиям. До полуторалетнего возраста ребенка следует кормить пять раз в день, в случае, если ребенок отказывается от одного последнего кормления, ничего страшного. Неважно, 5 или 4 раза кушает малыш, главное, чтобы регулярно соблюдался график. В сутки ребенок должен потреблять примерно 1200 г пищи.

В сутки ребенку положено около 700 мл молока, с учетом того молока, которое используется при приготовлении каш и супов.

Яйца разрешены только куриные, сваренные вкрутую. До полутора лет разрешен только желток, а после в питание ребенка можно включить и омлеты с овощными добавками.

Мясо стоит давать лишь в первой половине дня, т.к. оно очень долго усваивается. Если дать ребенку мясо вечером, то оно слишком возбудит его нервную систему и малышу будет трудно заснуть.

Пару раз в неделю включайте в детское меню рыбу: лучше всего филе, приготовленное на пару, либо рыбные фрикадельки.

Овощные пюре лучше выбирать комбинированные, состав зависит от индивидуальных предпочтений каждого ребенка.

Растительное масло необходимо давать в сыром виде, добавляя его к овощным блюдам и пюре.

Кашу не стоит давать чаще одного раза в сутки. Предпочтение следует отдать полувязким кашам с добавлением овощей, фруктов или мяса.

Обед рекомендуется начинать с порции овощного салата с добавлением зелени укропа, петрушки или сельдерея.

Первое и последнее кормление должно состоять из овощного или фруктового пюре, каши, яичных или творожных блюд. Из напитков – молоко или кефир.

Поделиться с друзьями