Как уберечь себя от простуды?

В осенне-зимний период повышается риск простудных заболеваний и вирусных инфекций. Неприятные ощущения ломоты в теле, насморк, кашель и высокая температура выбивают из колеи и обычного графика жизни. Конечно же, не существует универсальных таблеток или советов от всех болезней, но некоторые рекомендации помогут вам предотвратить простуду.

В первую очередь, одевайтесь по погоде. Теплая обувь и наличие головного убора – необходимые условия нахождения на морозном воздухе. Не переохлаждайтесь, если вам пришлось кого-то ожидать длительное время, зайдите в магазин или кафе, погрейтесь.

Если вы все-таки не убереглись от простуды, тогда вас будет интересовать вопрос, как вылечить насморк и убрать эту неприятную заложенность носа. Обязательно промывайте солевым раствором каждые полчаса. Для облегчения дыхания используйте сосудосуживающие капли, приобретенные в аптеке. При длительном насморке обратитесь к лор-врачу.

Если температура не слишком высокая, не спишите принимать жаропонижающие препараты. Организм должен вырабатывать иммунитет. Общие рекомендации состоят из обильного питья, постельного режима и хорошего сна.

Чай с малиной или калиной помогут снять интоксикацию организма, а также обогатить организм витамином С, что благотворно влияет на защитные функции.

В этот период желательно больше употреблять фруктов и цитрусовых, которые содержат большое количество витамин, делающих нас здоровее и устойчивее к простудам и вирусам.

Поделиться с друзьями