Как сделать талию тонкой

После родов (да и не только после них) многие девушки и женщины задаются вопросом: как сделать талию тонкой и осиной? Подробно узнать об этом можно на taliya.ru, а ниже несколько советов.

Во-первых, добавить объёма животу и талии могут лишние шлаки в кишечнике и его вздутие. Поэтому важно следить за правильной и бесперебойной работой желудочно-кишечного тракта. Для этого нужно употреблять пищу, богатую клетчаткой (это, в основном, овощи), а также кисломолочные продукты. Кроме того, можно устраивать разгрузочные дни, например, кефирные. Ну, и, конечно же, жирное и сладкое в данном случае совсем не в почёте.

Во-вторых, помочь могут косметические средства и процедуры. Отлично действуют в плане сокращения объёмов различные обёртывания (водорослевые, например) или пилинги. В любом случае забывать об уходе за кожей не стоит.

Теперь вспомним об укреплении мышц, ведь если они дряблые и не в тонусе, то о тонкой талии не может быть и речи. Самый простой, но от этого не менее действенный способ – это держать живот втянутым постоянно. Таким образом, во-первых, объёмы уходят путём напряжения, во-вторых, постепенно мышцы привыкнут к такому состоянию и придут в тонус. Можно также выполнять различные упражнения на брюшной пресс: подъёмы корпуса и наклоны с утяжелением.

Поможет значительно сократить объёмы обруч (или как его по-другому называют хула-хуп). Во-первых, это отличный массаж с прямым воздействием на подкожную жировую ткань, во-вторых, упражнения можно выполнять в любое время, даже при просмотре телевизора. Лучше всего приобрести утяжелённый вариант с массажными шишечками. Да, сначала будут синяки и боль, но через несколько дней это пройдёт.

И самый приятный, пожалуй, способ – это танцы, в частности, танец живота.

А если совмещать все методы, то результат не заставит себя ждать. Удачи!

 

 

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *