Как при беременности оставаться красивой?

Беременность – это сложный период и необходимо заботиться о себе, ведь теперь в вашей жизни появился особый смысл. Некоторые изменения во внешности не очень вас радуют, поэтому необходимо прислушиваться к некоторым советам, которые помогут сохранить красоту.

Вес женщины во время беременности увеличивается, а, следовательно, увеличивается нагрузка на ноги. потому что матка давит на вены малого таза. А в последние месяцы будущим мамам очень сложно передвигаться. Это приводит к варикозному расширению вен – вы чувствуете тяжесть, усталость, судороги в ногах, у вас на коленях появляются синие или фиолетовые узоры. Стоит задуматься над тем, как решить назревающую проблему, чтобы она не повлияла на развитие ребенка, т.к. из-за застоявшейся крови в матке малышу будет поступать недостаточно кислорода.

Каким образом решить эту проблему?

Для начала перестаньте много ходить, стоять и сидеть на корточках, не носите тяжести. Отдыхайте как можно чаще, приподняв при этом ноги.

Не надевайте чулки и гольфы с тугими резинками, т.к. они перетягивают ноги, из-за чего кровоток в поверхностных венах нарушается. Лучше используйте компрессионный трикотаж, который не сдавливает ноги и не дает венам расширяться, ноги в нем не устают, а трикотаж не стесняет движений.

Правильно выбранные колготки равномерно распределят давление по всей ноге. Выбрать их вам поможет специалист – флеболог, который определит оптимальный уровень компрессии.

Занимайтесь гимнастикой – это улучшит отток крови и будет отличной профилактикой варикозных заболеваний.

По ночам вам не дают покоя судороги? Тогда выполняйте упражнения:

1. Поставьте ноги вместе. Стойте ровно. Поднимитесь на носочки, а потом опуститесь на пятки. Делайте это упражнение, пока ноги не устанут.
2. Станьте лицом к стене и упритесь в нее руками. Нужно поставить правую ногу перед левой и согнув руки в локтях, начинать сгибать правую ногу. Пятки от пола не отрывать, а левую ногу не сгибать. Останьтесь в этой позе на 30 секунд, а после расслабьтесь. Переменно выполняйте данное упражнение обеими ногами. Чтобы ноги расслабились, а по венам побежала кровь, положите ноги на мягкую табуретку, сидя на кресле.

Подробнее о беременности, признаках беременности, о том как протекает беременность, как подготовиться к родам можно ознакомиться по ссылке: http://www.rd2.ru/salon/beremennost-podgotovka-k-beremennosti/

Поделиться с друзьями