Как похудеть без усилий

Если Вы очень хотите похудеть, то Вы можете узнать, сколько нужно калорий в день чтобы похудеть, изучить все диеты, заняться спортом или устраивать разгрузочные дни. Каждому своё, как говорится. Организмы у всех разные. Кому то лишнее скинуть легко, а у кого вес уходит с большими усилиями и трудом. Так или иначе, советы, изложенные в данной статье, Вам точно не помешают. К тому же тут предлагать диеты или спорт мы не будем, это Вы решите сами. Просто несколько очень полезных и крайне простых рекомендаций.

Итак, как похудеть?

1.Мотивация. Если Вы хотите похудеть, уверены в себе и знаете, что точно добьётесь результата, то у Вас непременно всё получится. Настройте себя на успех, думайте о том, какой стройной Вы станете. Ведь мысли материальны.

2.Визуализация. Каждый день, стоя перед зеркалом, представляйте, как изменится Ваша фигура в лучшую сторону, если Вы не отступитесь. Этот приём очень помогает.

3.Наслаждайтесь процессом. Не думайте о том, что диеты, спорт или подсчёт калорий – это что-то неимоверно скучное, нудное и сложное. Это совсем не так! Готовьте разнообразные диетические вкусные красивые блюда, наслаждайтесь видами природы при утренней пробежке по парку.

4.Не спешите. Быстрое похудение грозит молниеносно вернувшимися килограммами после окончания диеты, причём в двукратном размере.

5.Награждайте себя. На пути к цели ставьте подцели. Достигайте их и получайте призы, которые Вы будете делать себе самостоятельно. Например, похудев на 5 килограммов, купите себе новую юбку.

6.Ведите активный образ жизни. Просто старайтесь как можно больше двигаться.

7.Выкиньте телевизор. Он вреден для фигуры. Поверьте, это так.

8.Не голодайте! Лучше задумываться о качестве съедаемой пищи, о её пользе, а не о калориях и о количестве порций.

9.Исключите сахар из рациона совсем. Получайте его из сладких фруктов.

10.Ешьте, когда Вы голодны. Можно перекусить яблоком или йогуртом. Голодание грозит последующим перееданием.

11.Тщательно пережёвывайте пищу. Так гораздо быстрее приходит насыщение, и Вы съедаете гораздо меньше.

12.Ешьте спокойно и только за столом. Перед телевизором или на ходу Вы не почувствуете удовлетворения от еды и насыщения.

13.Контролируйте работу желудочно-кишечной системы. Малейшие нарушения будут мешать правильному усвоению пищи и похудению.

14.Пейте в день 6-8 стаканов воды, обязательно! Также лучше начинать день со стакана воды, выпитого до завтрака.

Поделиться с друзьями