Как повысить лактацию?

Если Вы заметили, что с каждым днем грудного молока становится меньше, то не стоит спешить ребенка переводить на смеси. Будет лучше, если Вы с помощью определенных мер, перечисленных в данной статье, постараетесь увеличить количество молока. А как повысить лактацию, какие меры нужно предпринимать, смотрите ниже.

Продукты питания, которые способствуют повышению лактации

Нужно проанализировать свой рацион. Кормящая мать не обязательно должна есть больше, чем обычно. Просто ежедневно она должна употреблять 200 г белковых продуктов (это может быть телятина, птица или рыба), 250 г молока либо кефира, 100-150 г творога, а также 20-30 г твердого сыра.

В сутки нужно выпивать около двух литров жидкости (супы также сюда входят). Два раза в день нужно готовить себе морковный напиток, если у ребенка нет аллергии на его компоненты.

Напиток готовится следующим образом: четыре столовых ложки мелко натертой моркови нужно залить стаканом молока и сразу выпить. Все питье должно быть теплым, даже практически горячим.

Частые кормления способствуют повышению лактации

Прикладывайте малыша к груди как можно чаще – так как спрос порождает предложение! При этом следует контролировать, правильно ли ребенок берет грудь. Малыша нужно держать так, чтобы он подбородком касался груди. Нижняя губа малыша должна быть слегка вывернута наружу, а над верхней губой должна быть видна часть ареолы.

Лечебная ванночка для повышения лактации

Перед сном нужно сделать ванночку для груди. Такая ванночка великолепно повышает лактацию.

Следует налить в небольшой тазик горячую воду и поставить его на стол. Затем станьте поближе к тазику и отпустите туда грудь. При этом периодически подливайте горячую воду. Продолжительность данной ванночки – пятнадцать минут. А после ванночки нужно насухо вытереть грудь, надеть хлопковое белье, а также шерстяной жилет, чтобы не застудить грудь. Либо сразу же лечь спать, накрыв грудь одеялом.

Отдых и прогулки повышают лактацию

На пару дней отложите все свои дела по дому. Ложитесь спать вместе с ребенком и как можно больше гуляйте на свежем воздухе.

Массаж для повышения лактации

Нужно массировать грудь около трех минут, при этом используя касторовое масло. Для массажа хорошо смажьте маслом ладони. Далее положите левую руку под грудь, а правую руку на грудь. И одновременно осуществляйте движения руками по часовой стрелке, при этом легонько втирая касторовое масло. Прикосновения к груди должны быть не сильными, не причинять боль, а масло не должно оказаться на соске и ареоле.

Будет просто замечательно, если профессиональный массажист сделает Вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Но не забудьте ему сообщить, что Вы кормящая мать – так как Вам нужно избегать сильного давления на мышцы груди.

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *