Как повысить иммунитет ребенка с помощью правильного питания?

Каждый родитель хочет, чтобы любимый ребёнок не болел и для того, чтобы повысить иммунитет ребёнка нужно приучить его правильно питаться. Важно включить в рацион ребёнка полезные продукты и витамины. Только сбалансированное питание.

Для детей очень важны витамины А, В и С. Обязательно нужно есть сырую морковку и тыквенное пюре. Витамин В поможет нормализовать общем веществ. Им богаты мясные и молочные продукты, стручковые овощи и морепродукты. Большое количество витамина С находится в цитрусовых. Кормить ребёнка овощами желательно ежедневно, но не большим количеством. Кстати, можно сохранить летние витамины на зиму, а как это сделать читайте, перейдя по ссылке www.mamagotovit.com.ua/article_detail/82/.

Правильное питание для детей может подобрать квалифицированный диетолог. Особенно это важно, если у малыша есть аллергия на что-то. Диетолог учтёт все противопоказания врача и подберёт оптимальный рацион для него. Ещё нужно проконсультироваться с педиатром, он может порекомендовать специальные витаминные комплексы, которые повысят иммунитет. Ребёнок активно растёт и развивается, чтобы кости были крепкие, нужен кальций. Можно покупать специальные витамины, которые содержат только его.

Правильное питание заключается ещё в том, чтобы исключить из рациона вредные продукты. Нужно забыть о чипсах и сухариках. Стараться кормить ребёнка натуральными продуктами. Важно помнить, что на иммунитет влияет не только питание, но и разные физиологические, внешние факторы. Нужно вести здоровый образ жизни в целом. Больше гулять, закалятся и т.д.

Поделиться с друзьями