Как пережить послеродовой период?

После родов, практически каждая молодая мама проходит через послеродовый период. Он выражен депрессивным состоянием, лишним весом, беспричинными истериками, повышенной раздражительностью. Однако это все можно легко пережить.

Медицинская литература описывает период жизни женщины после родов довольно негативно, однако, это не всегда так. На самом деле справится с ним довольно легко и в этом поможет осознание того факта, что практически каждая прошла через это. Для этого достаточно посетить многочисленные форумы и сайты для молодых родителей, где можно быстро убедиться в том, что все не так уж и страшно, что данный период можно пережить с легкостью.

После родов многие осложнения в организме женщины появляются благодаря психическим нарушениям. Поэтому первое, что нужно постараться сделать — это не впадать в депрессивное состояние. В таком случае главным лекарством станут положительные эмоции: стоит смотреть любимые телепередачи, читать книги, рисовать или слушать музыку, гулять в парке. Еще нужно стремиться к поиску приятных моментов в новой жизни и их источником станет ребенок.

Так же следует подготовить себя к тому, что в первое время матка будет возвращать себе прежнее состояние, в связи с этим возможны кровотечения. Однако не стоит придаваться истерике, такие проявления являются нормой, ничего ужасного в этом нет. В первые дни после родов желательно придерживаться постельного режима, пить больше отваров трав и полностью исключить физические нагрузки.

Не стоит избегать прогулок на свежем воздухе. Так же нужно придерживаться правильного питания и включить в свой рацион много витаминов, белков и других «полезностей», однако категорически запрещено придерживаться строгих диет, так как сейчас организму требуются силы для восстановления после родов и кормления малыша. Необходимо оградить себя от работы по дому. Пусть все обязанности домохозяйки на себя возьмет молодой папа или бабушка ребенка. Для счастливой матери самым главным должен быть отдых и покой. Если же не терпится что-то сделать, то достаточно ограничиться приготовлением пищи. Соблюдая эти несложные рекомендации, послеродовой период для молодой мамочки пройдет практически незаметно.

Поделиться с друзьями