Как избежать варикоза при беременности

Беременность – это замечательный период. Но из-за нагрузок, которые испытывает организм, могут возникать некоторые проблемы. Одна из них – это варикоз. В данной статье поговорим о том, как избежать варикоза при беременности.

Итак, как избежать варикоза при беременности? Ниже несколько советов.

1.Поможет Вам противоварикозный компрессионный трикотаж. Каждый день, ещё не успев встать с кровати, надевайте специальное компрессионное бельё. Если же с кровати Вы уже встали, то перед тем, как надеть бельё, полежите 20 минут с немного приподнятыми ногами.

2.Ложась спать, подкладывайте под ноги валик высотой 20-30 см.

3.Чаще отдыхайте. При этом, поднимайте ноги кверху, чтобы нормализовать кровоток.

4.Утром и вечером обливайте ножки прохладной водой. А вот горячей воды следует избегать.

5.Не скрещивайте ноги, когда сидите. Это нарушает кровоток.

6.Спите на левом боку. Так не будет передавливаться находящаяся справа очень важная вена.

7.Старайтесь больше двигаться, совершайте пешие прогулки.

8.Носите бандаж, особенно, если живот очень большой, так как такая нагрузка может спровоцировать появление варикоза.

9.Ходите в удобной анатомической обуви, избегайте высоких каблуков и платформы.

10.Не массируйте уже поражённые вены.

11.Не поднимайте тяжести.

12.Выполняйте ежедневно такое упражнение: лёжа, поднимите ноги и обопритесь ими об стену. В таком состоянии находитесь 3-5 минут.

Все эти простые советы помогут Вам избежать варикоза при беременности.

Поделиться с друзьями