Как избавиться от панических атак?

Панические атаки – это не болезнь. Это психическое состояние, временное расстройство. Это проблема, которая требует решения. От этого не помогут обычные успокоительные средства. Тут нужна поддержка специалиста – психолога.

Основными симптомами панической атаки являются:

— сильная неожиданная тревога;
— слабость;
— головокружения;
— тошнота;
— нехватка воздуха;
— обильное мочеиспускание.

Такие симптомы хоть раз, но испытывал буквально каждый житель планеты Земля. Но регулярно это испытывают около 5% людей, основная масса из которых – женщины.

Можно конечно избавиться от психологических атак и самостоятельно. Для этого нужно можно принимать антидепрессанты или транквилизаторы. Но помните, что их должен назначить только доктор. Самолечение, в это случаи, точно ни к чему хорошему не приведет. А вот лечение панических атак гипнозом также довольно эффективный метод, который требует вмешательства специалиста. Вы должны реально оценить ситуацию, и понять, что страх появления нового приступа – провоцирует новый приступ.

Можно заниматься медитацией. Это очень успокаивает, но сама по себе медитация ничем не поможет. Нужно активно заниматься спортом и бросить вредные привычки. Ведь панические атаки не происходят просто так, это ответ на общее состояние организма. А вы наверняка курите, плохо спите и часто переживаете по любым мелочам.

На самом деле, можно избавиться от этого самостоятельно. Но для этого нужна огромная сила воли и время. Проводите больше времени на улице, гуляйте, развивайте себя и будьте здоровы!

Поделиться с друзьями