Изменение веса во время беременности

ves-pri-beremennostiВопрос о прибавки в весе во время беременности, волнует всех будущих мамочек. Некоторым, кажется, что в этот период можно есть вдоволь, что захочется, как говориться «за двоих», другие же стараются ограничить себя в еде, боясь окончательно испортить фигуру. Назвать правыми нельзя ни ту, ни другую категорию беременных женщин. В первом случае, стоит уяснить, что кушать нужно в два раза лучше, а не больше, имеется в виду, то, что, потребляемые продукты, должны быть наивысшего качества.

Съедать все, что «попадается по руку» неправильно — лишний вес во время беременности может стать причиной серьезных осложнений:

  • Поздний токсикоз, который может не только негативно сказаться на здоровье и самочувствии женщины, но и повлиять на здоровье малыша или привести к преждевременным родам;
  • Отслойка плаценты – еще одно, возможное последствие пагубного пристрастия к еде во время вынашивания беременности;
  • Появление отеков, которые могут спровоцировать гестоз;
  • Женщина становиться более раздражительной, быстро устает и не может вести полноценную жизнь;
  • Полнота также сказывается и на работе мышц, она становится более затрудненной;
  • Появляются болезненные ощущения в области поясницы и икроножных мышц;
  • Лишний вес может спровоцировать развитие варикозного расширения вен, а при его наличии – его обострение;
  • Для малыша, поздний токсикоз и отек опасен развитием гипоксии, то есть кислородным голоданием, которое может привести к его внутриутробной гибели.

Наравне с чрезмерной прибавкой веса, недостаточная масса тела, также может стать причиной многих осложнений во время беременности и родов. Недостаток необходимых микроэлементов, которые могут поступать в организм, только с приемом пищи, может привести к многочисленным проблемам во время беременности, а также к рождению недоношенного ребенка или малыша с малым весом.

Для того чтобы избежать таких проблем, достаточно просто правильно питаться и потреблять в пищу большое количество полезной и витаминизированной пищи. Предпочтение стоит отдавать нежирным сортам мяса, медленным углеводам, растительным жирам и клетчатке. Свести к минимуму употребление мучных продуктов, сладкой, сильносоленой, копченой, жаренной и другой вредной и трудно усваиваемой пищи.

Поделиться с друзьями