Гимнастика во время беременности

Ни для кого не секрет, что каждая женщина желает провести время своей беременности в благополучии и легкости и родить здорового и крепкого малыша. Неотъемлемую пользу может принести гимнастика. Именно гимнастика для беременных поможет улучшить самочувствие, укрепить здоровье и подготовится к такому долгожданному событию как роды. Не оспоримым фактом является то, что тот, кто во время беременности занимался гимнастикой, рожали легче и чаще всего самостоятельно.

Для будущего ребенка физические упражнения несут в себе не меньше пользы, чем для матери. Такая нагрузка позволяет насытить организм кислородом, который очень необходим для нормального развития плода. Боль в спине, появление варикозной болезни, геморроя, все это можно избежать благодаря специальным гимнастическим упражнениям. При отсутствии каких-либо противопоказаний, таких как заболевание сердечно сосудистой системы, туберкулез легких, плеврит, можно смело подобрать комплекс упражнений и заниматься гимнастикой для беременных.

Так как при беременности тело имеет свойства изменятся, то для каждого триместра разработаны отдельные упражнения. Не стоит забывать о том, что данная физкультура сохранит и укрепит здоровье будущей матери. Она способна избавить от осложнений в послеродовой период, укрепит нервную систему, улучшит дыхание и работу сердца. Даже если вы спортсменка, то во время беременности выполнять физические нагрузки необходимо крайне осторожно. Рекомендовано проводить занятия утром, вскоре после сна. Если вы хотите сохранить привлекательность, родить здорового и крепкого малыша, то гимнастика для беременных несомненно вам в этом поможет.

Поделиться с друзьями