Фейсбилдинг — упражнения для лица

Если Вас интересует, как подтянуть овал лица, то данная статья для Вас. Тут мы не будем рассказывать о различных пластических операциях, салонных сложных процедурах и косметических средствах. Расскажем об уникальной методике упражнений для лица, которая называется фейсбилдинг.

Фейсбилдинг – это совершенно новое направление фитнеса, призванное привести в отличную форму важную часть тела, постоянно находящуюся у всех на виду – это овал лица. Состоит данный комплекс упражнений из различных методик. Направлены тренировки на укрепление мышц лица, заниматься нужно регулярно, начиная с 35-40 лет, когда начинают проявляться возрастные изменения. Ниже некоторые упражнения фейсбилдинга.

Наберите в рот достаточное количество воздуха. Теперь вообразите, что у вас во рту находится не воздух, а некий шар, который Вы должны перекатывать по кругу, через щёки, нёбо и губы.

Следующее упражнение также начинается с того, что в рот необходимо набрать воздуха. После этого надавите пальцами на обе щёки, но воздух не выпускайте, при этом плотно сжимая губы.

Теперь откройте рот широко и высуньте язык так, чтобы практически достать им до подбородка. При этом можно произносить длинное и громкое «А-а-а-а-а».

Чтобы подтянуть подбородок, языком упритесь в основание верхних зубов, в нёбо, с силой надавите и подержите язык в таком положении некоторое время.

Также можно попытаться достать языком до носа. Получится это вряд ли, но мышцы подбородка работать будут точно.

Положите подбородок на сжатые замком и упёртые локтями в стол руки и с силой давите им на руки, а руками оказывайте сопротивление подбородку.

Выполняйте упражнения регулярно, тогда вскоре увидите результат.

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *