Эффективные пути восстановления после родов

После рождения малыша у молодой мамы появляется много дополнительных забот. Кроме того, что надо окружить должным вниманием свое чадо, освоившись с новым для себя статусом, женщины обнаруживают еще одну насущную задачу – приведение в порядок собственного тела.

Изменившиеся пропорции фигуры, увеличившийся объем талии, выпуклый живот, а также появившаяся дряблость кожи доставляют много огорчений. Но не стоит думать, что процесс изменений необратим. При правильном и, главное, упорном, следовании определенным рекомендациям каждой женщине удастся вернуть коже упругость, привести мышцы в тонус и получить фигуру, которой можно гордиться.

Для того чтобы не опускать руки, важно заранее настроиться на то, что движение к успеху займет немало времени.

Массаж

Устранить дряблость кожи и усилившийся целлюлит можно, воспользовавшись услугами массажиста. Для желающих найти косметические салоны, где проводят массаж недорого москва и прочие крупные города предлагают значительный выбор заведений подобного плана, среди которых можно отыскать максимально устраивающее своей ценовой политикой, местом расположения и графиком работы. Различные методики воздействия на проблемные зоны позволяют уже за несколько сеансов существенно улучшить ситуацию, устраняя растяжки и целлюлит, возвращая коже упругость и гладкость.

Массаж, направленный на расслабление всего тела, благотворно влияет на общее состояние женщины, избавляя от проявлений послеродовой депрессии, нормализуя ее настроение.

Физическая нагрузка

В комплексе с массажем стоит найти время также и для физической активности. Нагрузки должны быть посильными, с постепенным увеличением затрачиваемого времени на занятия. Если роды прошли без осложнений, то уже спустя месяц-полтора целесообразно включить в свой дневной режим несложные упражнения на различные группы мышц. Если женщине делали кесарево сечение, начало занятий придется отложить еще месяца на два.

Конечно, молодой маме очень сложно выделить свободное время для того, чтобы посвятить его занятиям в спортивном клубе, особенно, если ребенка не на кого оставить. Но выход существует. Специалистами были разработаны различные действенные комплексы, которые можно проводить дома и которые не занимают много времени, но оказывают должный эффект. Кроме того, ничто так не помогает в борьбе с лишним весом, способствуя улучшению фигуры и настроения, как танцы, а посвятить этому время вполне возможно в домашних условиях.

А для того чтобы хорошо расслабиться, изредка можно себе позволить профессиональный массаж ног. Он отлично помогает снять усталость и напряжение, ощутить прилив сил и хорошего настроения.

Поделиться с друзьями