Диета Кима Протасова

Наверняка, каждая женщина хочет выглядеть сногсшибательно, и многим в этом мешают лишние килограммы. Если вес Вам нужно сбросить срочно, например, к какому-то торжеству, то узнайте как похудеть на 10 кг за 2 недели, а в данной статье расскажем об интересной и необычной, но очень эффективной диете Кима Протасова.

Итак, диета рассчитана на пять недель, на протяжении которых Вы кушаете много-много овощей. Теперь подробнее.

Неделя первая. Можно в течение дня употреблять овощи (причём, обязательно сырые), а также сыр или йогурт, но непременно пятипроцентной жирности. Кроме того, разрешается съесть три яблока в день. Причём овощей и сыра с йогуртом разрешается кушать сколько угодно, в любое время.

Вторая неделя. Всё в том же духе. И что удивительно, к концу второй недели так обожаемые Вами сладости и прочие вкусности для Вас не будут представлять объекта вожделения и обожания. Да, это так.

Третья неделя. К молочно-овощному меню добавляется трёхсотграммовый кусок жареного мяса, рыбы или птицы. Но количество съедаемого сыра и йогурта при этом немного сокращается.

Четвёртая и пятая недели меню остаётся неизменным, именно в эти недели вес начинает таять буквально на глазах, а по окончанию диеты Вы даже не сможете вернуться к прежнему меню питания. Да, удивительно, но это так.

Важно, что из диеты Кима Протасова нужно выходить постепенно и грамотно. Так, часть молочных продуктов необходимо заменить на обезжиренные (максимум 1% жирности), при этом добавив 3 ложки растительного масла для заправки салатов. Количество жиров не должно превышать 30 грамм в день.

Также 2 яблока из трёх замените на другие фрукты, но не сильно сладкие.

На завтрак вместо овощей кушайте кашу (1-2 столовых ложки сухой крупы).

Также часть молочных продуктов следует заменить на постное мясо, рыбу или птицу. Но все эти замены вводятся не сразу.

Такая диета помогает ускорить обмен веществ и очистить организм.

Поделиться с друзьями