Диета двух дней

Сегодня многих современных женщин, которые следят за своей фигурой, ухаживают за собой, интересуют вопросы похудения. На сегодняшний день есть много эффективных диет, среди которых большую популярность получила диета двух дней. Сидя на данной диете буквально сразу же можно заметить как тают лишние килограммы, но использовать данную диету больше двух недель не нужно, ведь организму будет не хватать всех необходимых веществ.

Чередуйте два дня:

Рацион первого дня таков:

— первый завтрак (не позже восьми часов утра) состоит из 100 г салата из каких угодно овощей без соли вместе с маслом растительным, 70 г нежирного отварного мяса и несладкого крепкого чая;
— на второй завтрак (около двенадцати часов) съедаете одно большое яблоко либо грушу;
— обед состоит из 100 г отварного куриного мяса, 150 мл супа овощного и компота из сухофруктов без добавления сахара;
— на ужин съедаете омлет из трех яиц без молока, а также 30 г брынзы.
— на ночь можете выпить стакан кефира либо яблочного (томатного) сока.

Рацион второго дня:

— первый завтрак включает 100 г рыбы отварной, 70 г картофеля отварного и несладкий чай либо кофе;
— второй завтрак (около двенадцати часов) состоит из 100 г яблок либо стакана яблочного сока;
— на обед съедаете 200 мл овощного супа либо борща и выпиваете стакан компота без сахара;
— ужин состоит из 200 г овощного рагу, приготовленного на масле подсолнечном и крепкого несладкого чая;
— на ночь можете выпить стакан минеральной воды.

Поделиться с друзьями