Битва за сон: как научить ребенка засыпать самостоятельно

Для самых маленьких детей вполне естественно засыпать на ручках или у груди. Однако чем старше ребенок, тем больше проблем доставляет ему родителям неумение засыпать самостоятельно. Однако спешим вас обнадежить. Научить ребенка засыпать самостоятельно не только можно, но и нужно!

Создайте свой ритуал

Замечено, что дети, которые засыпают самостоятельно,  как правило, спят крепче и дольше, чем те, кто привык засыпать с укачиванием, соской или в обнимку с мамой. Поэтому обучение самостоятельному засыпанию – не прихоть родителей, а действительно полезный для ребенка навык. Крепкий ночной сон – это источник сил и здоровья для малыша.

Вашими главными помощниками в обучении самостоятельному засыпанию станут  четко выстроенный режим дня и вечерний ритуал отхода ко сну. Режим очень важен для детей, он дает им ощущение уверенности и предсказуемости событий. Ужин, купание, сон – привыкнув к определенной последовательности событий, малыш не будет сопротивляться тому, что пришло время спать. Также важно придумать свой ритуал отхода ко сну. Он не должен быть слишком сложным и отнимать много времени. Для малышей лучшим ритуалом будет колыбельная песня в мамином исполнении, деткам постарше можно наряду с колыбельной читать книжки. Когда ребенок привыкнет к режиму, вы можете переходить к обучению самостоятельному засыпанию.

Учимся засыпать самостоятельно: вариант 1

Если ребенок привык засыпать с вами в обнимку или на руках, попробуйте для начала не лежать или качать, а сидеть рядом с кроваткой. С каждым днем отодвигайтесь  все дальше и дальше от кровати. Но, если ребенок попросит – обязательно подойдите к нему, погладьте, скажите, что вы рядом и снова отсядьте на свое место.  Если малыш попытается встать, спокойно и  твердо скажите ему, что пришло время спать и вставать нельзя. Со временем ребенок привыкнет, что вы не сидите рядом с ним и будет засыпать без вашего присутствия.

Учимся засыпать самостоятельно: вариант 2

Есть и еще один вариант – вы выполняете все привычные процедуры перед сном, поете колыбельную, целуете малыша, а потом говорите, что вам нужно ненадолго выйти (например, помыть посуду) и вы скоро придете. Первый раз выйдите из комнаты на пару минут, а затем вернитесь. Пока вас нет, можно включить детские колыбельные песни в видео или аудио формате. Записи колыбельных отвлекут малыша от непривычных изменений и помогут настроиться на сон. Когда вернетесь, обязательно похвалите малыша за то, что он лежал тихо и помог вам сделать важное дело. Каждый день увеличивайте время своего отсутствия, до тех пор, пока ребенок не уснет без вас.

Конечно, не все малыши спокойно воспринимают подобные изменения. Кто-то будет плакать, требовать лечь рядом, не выходить из комнаты и т.д. Не игнорируйте эти требования, но и не сдавайтесь! Раз за разом объясняйте малышу, что вы от него хотите. Возможно, вам 25 раз придется повторить ребенку одно и то же, но в итоге он согласится лечь в кровать. Все ваши старания обязательно окупятся, когда малыш научится засыпать сам и будет крепко спать всю ночь.

Поделиться с друзьями