Белково-углеводная диета

Все женщины после родов хотят избавиться от лишних килограммов. Но для этого стоит приложить максимум усилий – сесть на диету, заниматься физическими упражнениями. Однако, врачи против того, чтобы кормящая мать стала ограничивать себя в питании. Так как в ее молоке могут просто пропасть полезные витамины, а также микроэлементы. Но специальные диеты, которые помогут прийти в форму и не повлиять на питание ребенка все же существуют. Так, эффективные диеты, среди которых белково-углеводная, разработаны специально для женщин после родов, они помогают женщине вновь обрести красивую фигуру за небольшой срок.

И так, рассмотрим детально суть белково-углеводной диеты. Главной особенностью диеты является строгое соблюдение времени употребления пищи. Это не сложная диета и подойдет тем женщинам, которые желают нормализовать свой обмен веществ.

Данную диету можно соблюдать столько времени, сколько Вам потребуется. Для диеты используются продукты, в которых содержатся необходимые витамины, а также микроэлементы. Но помните, что переедать и употреблять спиртное запрещено!

Соблюдая белково-углеводную диету, Вы сможете сбрасывать около двух килограммов в неделю. Причем, главное — строгое соблюдение почасового приема пищи.

Для белково-углеводной диеты Вам потребуются такие продукты

Завтракать Вам нужно будет в 6.00-8.00 утра. Следует употребить нежирный йогурт либо кефир, ветчину, мясо отварное, не сладкую кашу геркулесовую и фрукты.

В 10.00-11.00 часов можете съесть кусочек сыра либо немножко творога и выпить стаканчик кефира.

На обед будет просто идеально приготовить мясо на гриле, а также салат из свежих овощей. Также легким овощным салатом можно дополнить свой полдник в 16.30.

А на ужин в 18.00-20.00 приготовьте себе мясо отварное. На гарнир отведайте коричневый рис либо стручковую фасоль, а также побалуйте себя несладким чаем.

Удачи Вам в борьбе с набранными килограммами!

Поделиться с друзьями