Аквааэробика

Отличным и к тому же приятным видом спорта является аквааэробика. Подробнее о тренировках можно узнать на ladystyles.ru. А в данной статье рассказывается о том, что такое аквааэробика и кому можно ею заниматься.

Аквааэробика – это разновидность аэробики. Занятия, естественно проводятся в бассейне. Кому же можно заниматься занятиями по аквааэробике? Да практически всем, кто желает привести фигуру в порядок, восстановить здоровье и придать тонус мышцам. Особых нагрузок нет, поэтому тренироваться можно людям практически всех возрастов.

Эффективна аэробика при варикозном расширении вен. Вода помогает улучшить кровообращение, разгрузить больные сосуды, а также увеличить отток венозной крови. Показаны тренировки и пожилым людям, страдающим болезнями суставов. Преимущество аэробики заключается в том, что занятия в воде не требуют колоссальных усилий, но, тем не менее, более эффективны, чем тренировки на суше. Суставы разрабатываются постепенно, позволяя конечностям свободно двигаться. Но особой популярностью аквааэробика пользуется среди беременных. Вода расслабляет и снимает напряжение, которое женщинам в положении противопоказано. Кроме того, организм получает некую нагрузку и движение – это очень полезно. Ещё аквааэробика помогает сбросить лишний вес. Калории сжигаются быстрее из-за температуры воды, которая ниже, чем у тела. Кроме того играет роль с сопротивление жидкости, которое нужно преодолевать.

В общем, аквааэробика хороша со всех сторон, как ни крути: снимется напряжение и усталость, кожа тонизируется и увлажняется, мышцы укрепляются, вес уходит, а настроение поднимается. Попробуйте позаниматься и Вы, убедитесь в эффективности тренировок.

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *