Аквааэробика – с пользой для тела

Аквааэробика – это комплекс упражнений в бассейне под музыку. Музыка для занятий и движения мало чем отличаются от занятий в обычных групповых занятиях по аэробике. В большинстве случаев аквааэробика применяется в целях похудения, потому как упражнения выполняются легко (вода лишает человека практически 30% веса, а сопротивление в воде больше).

Занятия в воде позволяют расслабиться, набраться сил и энергии. Одним из положительных моментов занятий аквааэробики является то, что после занятий Вы не почувствуете никаких болезненных ощущений (влияние воды не даёт накапливаться молочной кислоте в мышцах). На сегодняшний день учёные единогласно заявляют о пользе аквааэробики для беременных женщин (это позволяет им разгрузить позвоночник и снять нагрузку с ног).

Аквааэробика для похудения позволит не только спастись от лишнего веса и целлюлита, но и «обточить» фигуру. Кроме этого, занятия по аквааэробике не противопоказаны пожилым людям, поэтому это поможет им не только оставаться в форме, но и поддерживать своё здоровье в отличном состоянии.

Через месяц после занятий улучшится состояние кожи (кожа станет более эластичной и упругой), нормализуется сон, ускорится обмен веществ, Вы получите эмоциональное и физическое расслабление.

Поделиться с друзьями